В данной статье автор высказывает свое мнение о том, каким должен быть настоящий тренер. Он должен иметь высшее физкультурное образование, большой опыт собственных тренировок, опыт выступления в соревнованиях по фитнесу/бодибилдингу, не быть болтуном или эрогенным тренером, а также постоянно развиваться в своем деле. Автор призывает не доверять сертификатам тренеров, полученным на месячных курсах, и выбирать настоящих профессионалов.

Статья рассказывает о том, почему вес и время не всегда являются главными факторами в достижении результата в спорте. Автор подчеркивает важность грамотного тренера, знания анатомии и биомеханики, а также правильной техники выполнения упражнений. В конце статьи автор приглашает читателей на тренировки в лучший зал города и обещает ответить на все вопросы.

Бископ Игорь - серебряный призёр Кубка Европы 2018 г. по модельному фитнесу, имеет высшее образование в Академии МВД РБ, сертификат инструктора тренажерного зала 'GYM TRAINER', проходил сертифицированное обучение в Академии Фитнеса РБ по программам 'Диетология', 'Спортивная диетология', 'Подвесной тренинг TRX', 'Функциональный тренинг', участник фитнес-конвенций и презентаций, тренерский стаж более 3-х лет. В его сообществе вы найдете грамотного персонального тренера, который поможет вам улучшить здоровье, сжечь жир, набрать мышечную массу без травм. Он составляет программу тренировок исходя из вашей конституции тела, состояния здоровья и т.д., уделяет вам всё внимание во время тренировки, периодически делает замеры вашей фигуры, записывает веса с которыми вы работаете, ведёт вашу программу тренировок. Он также проводит полноценную разминку перед тренировкой, заботится о своём собственном теле, является примером для вас, слушает вас и даёт ценные советы. Если вы занимаетесь без тренера и интересуетесь фитнесом, то это сообщество для вас. Всё самое интересное и актуальное в сфере фитнеса только здесь.

В статье рассказывается о 7 самых популярных спортивных добавках: протеин, комплексные аминокислоты, гейнер, ВСАА, L-карнитин, креатин и глютамин. Для каждой добавки приведено краткое описание и рекомендации по применению.

Специалист по диетологии и спортивной диетологии дает советы по питанию до, во время и после тренировки. Рекомендуется употреблять легкую пищу за 1,5-2 часа до тренировки, пить воду во время тренировки и употреблять быстроусваиваемые белки после тренировки. Также рассказывается о преимуществах употребления BCAA и изотоников во время тренировки.