# Питание

читать 2 мин.
0 32

В статье рассказывается о 7 самых популярных спортивных добавках: протеин, комплексные аминокислоты, гейнер, ВСАА, L-карнитин, креатин и глютамин. Для каждой добавки приведено краткое описание и рекомендации по применению.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 40

Специалист по диетологии и спортивной диетологии дает советы по питанию до, во время и после тренировки. Рекомендуется употреблять легкую пищу за 1,5-2 часа до тренировки, пить воду во время тренировки и употреблять быстроусваиваемые белки после тренировки. Также рассказывается о преимуществах употребления BCAA и изотоников во время тренировки.

Прочитать полностью